Важные правила оказания первой помощи при растяжениях и травмах мышц



Растяжение мышц представлено частичным, полным разрывом связок, мышц, сухожилий. Чаще всего такая травма происходит при значительной физической нагрузке, которая считается непропорциональной человеческим возможностям. Растяжение сухожилий часто случается с детьми, спортсменами, людьми, ведущими очень активный образ жизни. Причиной травмы сухожилия у спортсменов чаще всего является физическая деятельность без разогрева мышц.

Симптомы растяжения




При растяжении мышц у пострадавшего проявляются следующие признаки:Симптомы растяжения

  • чувство лопанья, разрыва при излишне натянутых тканях мышц;
  • отмечается разрыв некоторых тканей;
  • опухоль;
  • появление гематомы;
  • иногда появляется кровотечение;
  • ограничение физической активности;
  • появляются боли при движении.

При слишком напряженном суставе отмечается разрыв тканей связок, различных элементов, поддерживающих сустав.

Причины травмы

Растяжения могут появляться в домашних условиях. Причиной этой травмы может быть:

  • неправильное поднятие тяжестей;
  • непосильная физическая работа;
  • выполнение физических упражнений;
  • занятие спортом;
  • сильное мышечное сокращение;
  • резкий переход с одного направления в другое;
  • резкое движение;
  • несогласованное движение частей тела;
  • падение.

Травма рукиНаиболее часто растяжение встречается на спине, шее. Растяжение мышц в этих областях является следствием неправильного поднятия тяжестей.

Люди при поднятии тяжестей часто держат спину прямой, колени не сгибают.

Растяжении мышц ноги возникает при сильном напряжении во время бега, прыжков, ходьбы. Наиболее частой травмой ноги выступает растяжение икры (задней части голени).

Спортсмены же получают травму при усиленной физической нагрузке после слабого разогрева мышц.

Степени растяжения

Сложность растяжения зависит от степени тяжести травмы:

  1. Умеренная степень.
  2. Средняя степень.
  3. Полный разрыв соединения сухожилия, мышцы.

Растяжение мышц бедра

Растяжение задней мышцы бедра возникает при разгибании ноги в колене. При этом сокращаются мышцы задней поверхности бедра (двуглавая, полуперепончатая, полусухожильная). Растяжение мышц бедра возникает из-за их слабого разогрева.

На растяжение приводящей мышцы бедра указывает сильная боль в области паха. Внутренние мышцы бедра травмируются при выполнении махов ногой, приседаний, а также при прямом ударе по этой мышце.

Симптомами растяжения мышц бедра выступает внезапный щелчок, боль, повышение чувствительности травмированного участка, гематома. Травма обычно наблюдается в области перехода мышцы в сухожилие.

Растяжение стопы

Растяжение стопы
Для увеличения кликните по картинке

Растяжение связок стопы, голеностопного сустава самые распространенные. Травма стопы возникает из-за особенностей ее анатомического строения, функций. Суставам стопы нужно выдерживать нагрузку всего тела.

Чаще всего встречается подворачивание стопы внутрь. Выворачивание стопы внутрь возникает при резком торможении, например, при катании на коньках. Травма стопы чаще встречается у людей с избыточным весом, чрезмерной двигательной активностью, ношении больших грузов.

Травма руки

Растяжение связок руки представлено частичным разрывом составляющих их волокон. Травма руки возникает из-за сильного натяжения связок. Растяжения мышц руки возникают в быту, при занятии спортом, у детей (при резком одергивании ребенка за руку).

На растяжение связок руки указывают такие симптомы, как отечность, боль. При травме руки различают такие виды растяжений: кисти руки, плеча, локтевого сустава).

Первая помощь

Первая помощь
Для увеличения кликните по картинке

Для того, чтобы не навредить пострадавшему, следует знать какова последовательность оказания мед помощи при растяжении. При проявлении первых признаков растяжения необходимо оказать первую медицинскую помощь. Какова последовательность оказания медицинской помощи при растяжении? Первая помощь при растяжении мышц предполагает выполнение следующих действий:

  1. Обездвиживание травмированной конечности.
  2. Запрещено растирать травмированную конечность.
  3. Приложить холод.
  4. Доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

Последовательность оказания первой помощи очень проста. После фиксации конечности и доставки пострадавшего в мед пункт, оказание дальнейшей помощи – задача специалистов.